• jan 01, 2023
• —
• 6 minutes read

Alla vill vara friska, men ibland är det svårt att veta hur man ska veta om din kropp är det. Hälsa kan trots allt sträcka sig från emotionell och mental hälsa till fysisk hälsa, och även när du tycker att allt verkar gå bra kan det finnas tecken på underliggande problem. I den här artikeln utforskar vi 10 oväntade tecken på att din kropp kanske inte är så frisk som du tror.

Men låt oss först definiera vad ”hälsosamt” betyder. En frisk kropp är en kropp som är fri från alla kända fysiska eller psykiska sjukdomar och kan fungera optimalt efter bästa förmåga. Det betyder att kroppen är fri från alla former av skador, oavsett om det är en liten förkylning eller större sjukdom. Med det sagt, här är 10 tecken på att din kropp kanske inte är i toppskick.

Extrem trötthet

Om du upptäcker att du ofta känner dig utmattad även efter en god natts vila, kan det vara ett tecken på att något är fel. Extrem trötthet kan vara ett tecken på ett allvarligare underliggande hälsoproblem som anemi, sköldkörtelproblem, diabetes eller depression. Det är viktigt att rådfråga din läkare om du känner dig ovanligt trött i mer än några dagar – och att ta multivitamin kvinna, om du har bristämnen.

Om din vikt har förändrats plötsligt och utan förklaring kan det vara en indikation på ett hälsoproblem som en sköldkörtelstörning, en ätstörning eller ett ämnesomsättningsproblem. Oväntad viktminskning eller uppgång kan också vara ett tecken på stress, så det är viktigt att vara uppmärksam på eventuella förändringar. Allt det här är ju också kopplat till sömnen – du kan ge dig på att du kommer öka i vikt och må allmänt sämre om du inte får dina snarkningar på nätterna.

Dålig immunitet

Om du blir sjuk oftare …

• jan 01, 2023
• —
• 5 minutes read

Låt oss ”vara real en stund”, som ungdomarna säger. När livets krav blir överväldigande är det viktigt att ta sig tid för egenvård och ladda. Bland de många egenvårdsmetoderna erbjuder bubbelbad en överseende upplevelse som kan hjälpa till att minska stressnivåerna och slappna av i sinnet och kroppen. Läs vidare för att lära dig varför du bör investera i ett bubbelbad, plus tips om hur du skapar den perfekta bubbelbadupplevelsen som får dig att känna dig utvilad och föryngrad.

Så vad är grejen med bubbelbad? Måste man ha det?

Nej, så klart inte. Du måste inte ens göra en badrumsrenovering Stockholm. Men vi vet alla att det är rätt najs att ha, eller hur? Vi vet också att egenvård är viktigt, men det är ofta det första man får på baksidan när livet blir hektiskt. Att ta sig tid att ta hand om dig själv kan ha en kraftfull inverkan på ditt fysiska, mentala och känslomässiga välbefinnande. Att investera i ett bubbelbad är ett enkelt och prisvärt sätt att unna dig själv och uppleva den avslappning som är avgörande för ett hälsosamt liv.

Ett bubbelbad är mer än bara ett sätt att bli ren. Det kan erbjuda en rad fysiska och känslomässiga fördelar, vilket gör att du känner dig avslappnad och föryngrad. Det kan också ge en möjlighet att minska stressnivåerna, släppa spänningar och skapa en känsla av lugn. Dessutom är det ett bra sätt att skämma bort dig själv och ta en paus från vardagens krav.

Fler skäl att investera i ett bubbelbad

Ett varmt bubbelbad kan hjälpa till att lugna överansträngda och ömma muskler och lugna både kropp och själ. Att tillsätta Epsom-salt i badet kan ytterligare hjälpa till med muskelavslappning och minska inflammation. Epsomsalt är rikt på magnesium, vilket hjälper till att slappna av musklerna …

• dec 12, 2022
• —
• 2 minutes read

Selfies är en stor del av dagens sociala medievärld. Oavsett om du vill visa dina vänner vad du har hittat på i helgen, eller bara vill dokumentera ditt dagliga liv, är selfies det perfekta sättet att göra det på. Men hur tar man den bästa selfien?

Det finns några tips som hjälper till att se till att varje selfie är perfekt. Låt oss titta på dem tillsammans!

•  Börja med att vända dig mot kameran och fokusera på ditt ansikte. Posera naturligt, utan att försöka se för poserad eller konstgjord ut. Le! Om du skäms för dina tänder, fundera på tandblekning.
•  Justera vinkeln på din telefon så att du har bra överblick över dig själv från alla vinklar.
•  Var försiktig när du väljer inställningar för ditt foto – se till att du använder rätt filter, ljusstyrka och mättnadsnivåer. Experimentera tills du hittar det som fungerar bäst för dig!
• Kom nära! Om du kan komma inom några tum från ditt motiv kommer bilden att se bättre ut och kännas mer personlig. Inte FÖR nära bara, du vill inte visa näshåren. Använd magkänslan!
•  Använd naturligt ljus! När du tar selfies utomhus under dagsljus, använd direkt solljus som en naturlig ljuskälla istället för att använda artificiell belysning från en overheadkamera eller blixt. Undvik lite mörkare lokaler som en bilverkstad Göteborg eller liknande. Detta ger överlägsna resultat eftersom det ger huden en frisk lyster och eliminerar hårda skuggor. Ta det från en fotograf – att se bra och hälsosam ut handlar till 90 % om bra ljus och posering, och väldigt lite om hur du faktiskt är.
• Posera självsäkert! Du behöver inte vara perfekt poserad för varje bild – låt dig slappna av och ha kul med bilderna. Det här är trots allt inte professionella bilder – de är bara ögonblicksbilder av vardagen!

Sådär, …

• nov 11, 2022
• —
• 5 minutes read

Renare hem kan bidra till att förbättra den mentala hälsan. En studie publicerad i tidskriften Psychological Science fann att människor som lever i miljöer med högre nivåer av röran och störningar hade sämre mental hälsa än de som bor i mer rena och organiserade hushåll. Forskarna har en teori om att att ha för mycket saker kan negativt påverka våra känslor och kognitiva funktion, vilket leder till problem som ångest, depression och stressöverbelastning.

Städning är också ett bra sätt att skjuta upp! forskning visar att att göra röra rör upp obehagliga känslor (som frustration, ilska, skuld) vilket gör det svårare att fokusera på något annat. Så genom att städa huset regelbundet eliminerar du en potentiell källa till distraktion från uppgifter du helst undviker – plus att det känns fantastiskt när allt äntligen är rent!

Att vara smutsig och ha dålig personlig hygien kan ha en rad negativa konsekvenser. Det kan göra dig mer mottaglig för infektioner, det är svårt att se i dålig belysning och det gör dig mindre tilltalande för andra. Studier har faktiskt visat att människor som är smutsigare än sina motsvarigheter bedöms som mindre kompetenta och pålitliga.

Men varför är det så?

Det finns några skäl som spökar i det här med renlighet och mental hälsa. För det första, att vara ren skickar ett budskap om att du tar din hälsa på allvar – inte bara till andra, utan till dig själv också. Detta intryck kan få andra att se dig positivt eller hjälpa dem att lättare lita på dina uttalanden eller handlingar. Du är inte så seriös när du ser ut som en avskrädeshög, helt enkelt. Bli inte förvånad över att du inte får jobbet på redovisningsbyrå Stockholm när du ser ut som Heffaklumpen. För det andra kommunicerar renlighet respekt för dig själv och för …