• apr 04, 2023
• —
• 4 minutes read

• apr 04, 2023
• —
• 3 minutes read

Att renovera hemmet kan vara både spännande och utmanande. Det finns en mängd olika arbeten som behöver göras, allt från att installera nya fönster till att byta ut taket. För att få en bättre förståelse för hur en renovering går till besökte vi en firma som är specialiserade på renoveringar. Vi fick en chans att intervjua en av deras skickliga snickare (lite som att vi kan skicka skickliga behandlare för att tackla saker som behandling av alkohol- & drogmissbruk för arbetsgivare) för att lära oss mer om processen bakom en renovering.

För att börja med är det viktigt att välja rätt material för arbetet. En erfaren snickare vet vilka material som passar bäst för varje situation. Det kan vara allt från trä, sten eller metall. När man ska bygga något som ska hålla i många år framöver är det viktigt att man väljer kvalitetsmaterial, för att undvika att behöva göra samma jobb igen inom en snar framtid. Okej, så paralellerna till beroendeproblematik kanske inte är perfekta, men ni förstår nog.

Men det är inte bara materialet som är viktigt, en erfaren snickare har också rätt kunskap för att hantera verktygen på ett säkert sätt och har kunskap om olika tekniker som används vid renoveringar. En erfaren snickare kan också ge kunderna värdefulla råd om vilka renoveringar som är bäst att göra för att förbättra deras hem. På tal om det, eller ja – vi har köpt ny båttrailer! Det ska vi berätta om en annan gång, men inte idag.

Men det finns också mindre arbeten som man kan göra själv. Att byta ut luckor och måla mindre ytor, byta ut handtag och knoppar är exempel på jobb som man kan klara av på egen hand. Men det är också viktigt att man vet när det krävs en erfaren snickare. Större renoveringsarbeten som att renovera köket eller bygga en tillbyggnad bör alltid utföras av en erfaren snickare. Det är för att undvika skador och att arbetet blir utfört på ett säkert sätt.

Företaget vi besökte har en god dialog med sina kunder och ser till att deras önskemål och behov möts. De är experter på renoveringar och kan hjälpa kunderna med allt från att ge råd till att utföra arbetet. De hjälper också sina kunder att hålla budgeten på en rimlig nivå. Som kontrollerat drickande!

Att anlita en erfaren snickare är en investering i hemmet. Det är inte bara säkrare, utan det kan också öka värdet på fastigheten. När man väljer att renovera med hjälp av experter kan man vara säker på att resultatet kommer att hålla i många år framöver. Nåja, nästa vecka ska vi prata om solcellsanläggning! Hörs då!

 …

• feb 02, 2023
• —
• 5 minutes read

Det finns inget som är så tillfredsställande som att laga en hälsosam måltid som både smakar bra och se bra ut. Även om god matlagning kan tyckas som en svår uppgift att få till, är det faktiskt mycket enklare än du tror. Med några års erfarenhet av matlagning kan du lära dig att skapa hälsosamma, läckra måltider. Och det är här 15 års matlagning kommer in, eftersom det ger dig nyckeln till matlagning som är både god och hälsosam.

Konsten att laga mat har funnits under lång tid (no shit, Sherlock), och det är ingen överraskning att det är något som man blir bättre på med tiden. Någonting som äldre generationer har lärt av några års erfarenhet av matlagning är 15 års matlagning. Detta är en teknik som används för att skapa hälsosam, läcker mat som kommer att tillfredsställa både smaklökarna och magen.

Det är enkel matlagningsteknik som använder sig av grundläggande ingredienser, men med en liten twist på smaken. Tekniken tar mycket hänsyn till näringsinnehållet och balansen mellan olika typer av livsmedel. Det är den perfekta matlagningsmetoden för dig som vill äta rätt samtidigt som du får njuta av matens smaker.

Fördelar med min patenterade akvariekost

Fördelarna med denna matlagningsmetod är uppenbara. Den ger dig möjligheten att skapa hälsosam mat, med äkta smaker och ingredienser. Några fördelar med 15 års matlagning inkluderar:

• Maten är lätt att laga och det finns inget krångel som krävs för att få den till perfektion. Du kan skaka ihop en sallad på samma sätt som trumling Göteborg.
• Det är också ett kostnadsvänligt sätt att laga mat, eftersom de flesta ingredienserna är lätta att hitta och billiga att köpa.
• Du kan enkelt justera portioner och anpassa maten till olika personer, utan att förlora något av det goda.
• Förutom att maten är god, hälsosam och näringsrik innehåller den också en härlig variation av smaker och aromer.
• Den tar också hänsyn till tid och ansträngning som krävs för att laga maten.

Ändra Kosthållning

För att dra nytta av 15 års matlagning måste du först ändra din kosthållning. Du måste börja från grunden och välja hälsosamma ingredienser som är fullproppade med näringsämnen och fibrer. Använd grönsaker som har färska smaker och goda aromer, samt kött som är fettfri och näringsrik. Försök att undvika animaliska produkter som feta ostar, majonnäs och smör, eftersom det bara lägger till onödiga kalorier.

Lära sig grundläggande kokkunskap

Nästa steg är att lära sig grundläggande kokkunskap. Du måste ha en bra förståelse för vanliga matlagningsmetoder och tekniker, såsom att steka, grilla, koka, rosta och stuva. Du bör också komma ihåg att krydda och smaksätta maten är av största vikt för att göra det mer tilltalande. Använd kryddor som är färska och lokala, och försök att undvika färdigrätter som är fyllda med kalorier.

Råvaror att använda

När det gäller att välja råvaror till matlagningsprocessen, har 15 års matlagning några specifika regler att följa. För att börja måste du välja ingredienser som fokuserar på näringsinnehåll snarare än smaken. För det andra, ska du föredra hela råvaror som är lätta att laga och innehåller väldigt få kalorier. För det tredje, bör du också föredra naturliga, ekologiska råvaror som är källa till näringsämnen.

Val av rätt köksredskap

Det finns ett antal olika köksredskap som du måste ha för att lyckas med 15 års matlagning. De vanligaste är:

• En bra stekpanna för att steka eller röra till maten. Lika viktig som ett maskinsläp för en truckerchaffis!
• En kastrull och en kastrullspets för att koka eller grilla.
• En stor skål för att bland och blanda ingredienser.
• En köttkvarn för att bearbeta kött.
• En potatispress för att pressa potatis.
• En kniv för att skära och träcka ingredienser.
• En hålslev för att täcka eller öppna maten.

Smaksätta maten – med vad?

Det är viktigt att smaksätta maten rätt, så att den blir god och nyttig. Några av de kryddor som är vanligtvis används vid …

• jan 01, 2023
• —
• 6 minutes read

Alla vill vara friska, men ibland är det svårt att veta hur man ska veta om din kropp är det. Hälsa kan trots allt sträcka sig från emotionell och mental hälsa till fysisk hälsa, och även när du tycker att allt verkar gå bra kan det finnas tecken på underliggande problem. I den här artikeln utforskar vi 10 oväntade tecken på att din kropp kanske inte är så frisk som du tror.

Men låt oss först definiera vad ”hälsosamt” betyder. En frisk kropp är en kropp som är fri från alla kända fysiska eller psykiska sjukdomar och kan fungera optimalt efter bästa förmåga. Det betyder att kroppen är fri från alla former av skador, oavsett om det är en liten förkylning eller större sjukdom. Med det sagt, här är 10 tecken på att din kropp kanske inte är i toppskick.

Extrem trötthet

Om du upptäcker att du ofta känner dig utmattad även efter en god natts vila, kan det vara ett tecken på att något är fel. Extrem trötthet kan vara ett tecken på ett allvarligare underliggande hälsoproblem som anemi, sköldkörtelproblem, diabetes eller depression. Det är viktigt att rådfråga din läkare om du känner dig ovanligt trött i mer än några dagar – och att ta multivitamin kvinna, om du har bristämnen.

Om din vikt har förändrats plötsligt och utan förklaring kan det vara en indikation på ett hälsoproblem som en sköldkörtelstörning, en ätstörning eller ett ämnesomsättningsproblem. Oväntad viktminskning eller uppgång kan också vara ett tecken på stress, så det är viktigt att vara uppmärksam på eventuella förändringar. Allt det här är ju också kopplat till sömnen – du kan ge dig på att du kommer öka i vikt och må allmänt sämre om du inte får dina snarkningar på nätterna.

Dålig immunitet

Om du blir sjuk oftare än vanligt, eller om du har svårt att bekämpa förkylningar och virus, kan din immunitet försvagas. Detta kan vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem, som vitamin- eller mineralbrist, eller ett allvarligare problem som hiv eller cancer.

Kronisk kroppssmärta som är oförklarlig eller som kommer och går bör tas på allvar. Det kan vara ett tecken på ett underliggande fysiskt tillstånd, såsom artrit eller fibromyalgi, eller det kan vara ett tecken på ett känslomässigt problem, såsom depression eller ångest. Oavsett orsak är det viktigt att tala med din läkare om eventuell smärta som kan vara ihållande.

Förändringar i huden

Förändringar i hudens struktur som torrhet, rodnad, blåmärken eller klåda kan vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem som en allergi eller autoimmun sjukdom. Om du märker några förändringar i huden som inte verkar normala är det viktigt att du pratar med din läkare.

Förändringar i hastigheten för hår- eller nageltillväxt kan också vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem. Till exempel, om dina naglar är sköra kan det vara ett tecken på problem med sköldkörteln, eller om ditt hår blir tunnare kan det vara ett tecken på anemi. Värt att kolla om du mår och ser ut som en hel båtvagn, menar jag!

Svårighet att fokusera

Om du har haft svårt att fokusera eller koncentrera dig kan det vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem som Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) eller depression. Det är viktigt att prata med din läkare om du har svårt att fokusera i mer än några dagar. Häromdagen glömde jag till exempel fylla på flaskan med sulfatfritt balsam, och tog istället diskmedel i hela huvudet. Kul? Näe. Men ett tecken på dåligt fokus!

Om du har upplevt oväntade och extrema humörsvängningar kan även det vara ett tecken på ett allvarligare hälsoproblem, som bipolär sjukdom. Det är viktigt att prata med din läkare om du har känt dig ovanligt känslomässig i mer än några dagar. Ja, som ni ser… mycket ”kan vara si, kan vara så”. Men det är ju det som är grejen med hälsa, det ÄR komplicerat. Därför som man …

• jan 01, 2023
• —
• 5 minutes read

Låt oss ”vara real en stund”, som ungdomarna säger. När livets krav blir överväldigande är det viktigt att ta sig tid för egenvård och ladda. Bland de många egenvårdsmetoderna erbjuder bubbelbad en överseende upplevelse som kan hjälpa till att minska stressnivåerna och slappna av i sinnet och kroppen. Läs vidare för att lära dig varför du bör investera i ett bubbelbad, plus tips om hur du skapar den perfekta bubbelbadupplevelsen som får dig att känna dig utvilad och föryngrad.

Så vad är grejen med bubbelbad? Måste man ha det?

Nej, så klart inte. Du måste inte ens göra en badrumsrenovering Stockholm. Men vi vet alla att det är rätt najs att ha, eller hur? Vi vet också att egenvård är viktigt, men det är ofta det första man får på baksidan när livet blir hektiskt. Att ta sig tid att ta hand om dig själv kan ha en kraftfull inverkan på ditt fysiska, mentala och känslomässiga välbefinnande. Att investera i ett bubbelbad är ett enkelt och prisvärt sätt att unna dig själv och uppleva den avslappning som är avgörande för ett hälsosamt liv.

Ett bubbelbad är mer än bara ett sätt att bli ren. Det kan erbjuda en rad fysiska och känslomässiga fördelar, vilket gör att du känner dig avslappnad och föryngrad. Det kan också ge en möjlighet att minska stressnivåerna, släppa spänningar och skapa en känsla av lugn. Dessutom är det ett bra sätt att skämma bort dig själv och ta en paus från vardagens krav.

Fler skäl att investera i ett bubbelbad

Ett varmt bubbelbad kan hjälpa till att lugna överansträngda och ömma muskler och lugna både kropp och själ. Att tillsätta Epsom-salt i badet kan ytterligare hjälpa till med muskelavslappning och minska inflammation. Epsomsalt är rikt på magnesium, vilket hjälper till att slappna av musklerna och dra ut gifter ur kroppen. Dessutom kan blötläggning i ett varmt bad förbättra cirkulationen och leda till en bättre nattsömn.

Ett bubbelbad (efter en badrumsrenovering Solna) kan ge den perfekta miljön för avkoppling och reflektion. Kombinationen av varmt vatten och den behagliga doften av bubbelbad skapar en lugnande och lugnande atmosfär. Om du tar dig tid att njuta av ett bubbelbad kan du ta dig bort från vardagens stress och vara närvarande i nuet.

Förbättrad cirkulation, och andra roliga grejer

Blötläggning i ett bubbelbad kan också bidra till att förbättra din cirkulation. När det varma vattnet börjar slappna av i musklerna kan detta bidra till att stimulera cirkulationsflödet och öka syrenivån i kroppen. Förbättrad cirkulation kan leda till en rad hälsofördelar, inklusive bättre matsmältning och förbättrad organfunktion.

Att skapa den perfekta bubbelbadupplevelsen börjar med att välja rätt produkter. Välj ett bubbelbad som är fritt från sulfater, parabener och färgämnen, eftersom dessa kan vara hårda för huden. Om möjligt, välj bubbelbadprodukter som innehåller närande ingredienser som sheasmör, aloe vera och kokosolja för att hjälpa till att återfukta och skydda huden.

Fixa rätt atmosfär, när du ändå håller på

Att skapa en avkopplande atmosfär är nyckeln till att se till att du får ut det mesta av ditt bubbelbad. Tänd ett ljus, spela lite lugnande musik eller välj en lugnande doft, som lavendel, som kan hjälpa till att slappna av i sinnet och kroppen. Du kan också välja att lägga till några färska blommor eller en badbomb för att lägga till lite extra lyx till ditt bubbelbad.

Eteriska oljor kan också läggas till badet för att ytterligare förhöja upplevelsen. Lavendelolja kan användas för att underlätta avslappning och minska stressnivåer, medan eukalyptusolja är bra för att lugna trötta muskler och lindra bihåletäppa. Några droppar av din eteriska favoritolja kommer att räcka långt för att skapa det perfekta bubbelbadet. Så vad väntar du på? Kolla upp det där med badrumsrenovering Bromma, redan idag!

Summa summarum (som vi gamlingar säger!) – bubbelbad kan erbjuda en mängd fysiska och känslomässiga fördelar och ge en stor flykt från vardagens krav.

Oavsett …

• dec 12, 2022
• —
• 2 minutes read

Selfies är en stor del av dagens sociala medievärld. Oavsett om du vill visa dina vänner vad du har hittat på i helgen, eller bara vill dokumentera ditt dagliga liv, är selfies det perfekta sättet att göra det på. Men hur tar man den bästa selfien?

Det finns några tips som hjälper till att se till att varje selfie är perfekt. Låt oss titta på dem tillsammans!

•  Börja med att vända dig mot kameran och fokusera på ditt ansikte. Posera naturligt, utan att försöka se för poserad eller konstgjord ut. Le! Om du skäms för dina tänder, fundera på tandblekning.
•  Justera vinkeln på din telefon så att du har bra överblick över dig själv från alla vinklar.
•  Var försiktig när du väljer inställningar för ditt foto – se till att du använder rätt filter, ljusstyrka och mättnadsnivåer. Experimentera tills du hittar det som fungerar bäst för dig!
• Kom nära! Om du kan komma inom några tum från ditt motiv kommer bilden att se bättre ut och kännas mer personlig. Inte FÖR nära bara, du vill inte visa näshåren. Använd magkänslan!
•  Använd naturligt ljus! När du tar selfies utomhus under dagsljus, använd direkt solljus som en naturlig ljuskälla istället för att använda artificiell belysning från en overheadkamera eller blixt. Undvik lite mörkare lokaler som en bilverkstad Göteborg eller liknande. Detta ger överlägsna resultat eftersom det ger huden en frisk lyster och eliminerar hårda skuggor. Ta det från en fotograf – att se bra och hälsosam ut handlar till 90 % om bra ljus och posering, och väldigt lite om hur du faktiskt är.
• Posera självsäkert! Du behöver inte vara perfekt poserad för varje bild – låt dig slappna av och ha kul med bilderna. Det här är trots allt inte professionella bilder – de är bara ögonblicksbilder av vardagen!

Sådär, det var vår selfieskola för denna gång 🙂 Mer skönhetstips och fototips kommer i framtiden! Kanske en och annan recension av BLCK Cola, nya favoriten, också!…

• nov 11, 2022
• —
• 5 minutes read

Renare hem kan bidra till att förbättra den mentala hälsan. En studie publicerad i tidskriften Psychological Science fann att människor som lever i miljöer med högre nivåer av röran och störningar hade sämre mental hälsa än de som bor i mer rena och organiserade hushåll. Forskarna har en teori om att att ha för mycket saker kan negativt påverka våra känslor och kognitiva funktion, vilket leder till problem som ångest, depression och stressöverbelastning.

Städning är också ett bra sätt att skjuta upp! forskning visar att att göra röra rör upp obehagliga känslor (som frustration, ilska, skuld) vilket gör det svårare att fokusera på något annat. Så genom att städa huset regelbundet eliminerar du en potentiell källa till distraktion från uppgifter du helst undviker – plus att det känns fantastiskt när allt äntligen är rent!

Att vara smutsig och ha dålig personlig hygien kan ha en rad negativa konsekvenser. Det kan göra dig mer mottaglig för infektioner, det är svårt att se i dålig belysning och det gör dig mindre tilltalande för andra. Studier har faktiskt visat att människor som är smutsigare än sina motsvarigheter bedöms som mindre kompetenta och pålitliga.

Men varför är det så?

Det finns några skäl som spökar i det här med renlighet och mental hälsa. För det första, att vara ren skickar ett budskap om att du tar din hälsa på allvar – inte bara till andra, utan till dig själv också. Detta intryck kan få andra att se dig positivt eller hjälpa dem att lättare lita på dina uttalanden eller handlingar. Du är inte så seriös när du ser ut som en avskrädeshög, helt enkelt. Bli inte förvånad över att du inte får jobbet på redovisningsbyrå Stockholm när du ser ut som Heffaklumpen. För det andra kommunicerar renlighet respekt för dig själv och för andra människor runt dig – både fysiskt och känslomässigt. När vi är rena visar vi oss själva som anständiga människor som är värda att ta hänsyn till av andra.”

Vi städar ofta när vi ska göra andra saker. av ren vana. Detta är inte nödvändigtvis en dålig sak, men det kan leda till negativa konsekvenser om vi inte överväger konsekvenserna. Det är enkelt att tänka att vi inte ska det, men… skallen är som bekant lika tjock som kvistfri limfog.

Här är tre anledningar till att städning ibland känns som en bra idé (tack för tips och inspiration av städföretag i Stockholm):

– Det får oss att må bättre mentalt och känslomässigt. Att rensa bort skräp minskar stressnivåerna och främjar lycka. Städning ger oss också en möjlighet att uttrycka våra känslor på ett positivt sätt, vilket kan höja vårt humör ytterligare.

– Det hjälper oss att fokusera på uppgifterna. Genom att fokusera på en uppgift i taget minskar vi sannolikheten för att ta oss an flera projekt samtidigt (en lyckad strategi av t.ex. fackförbundet ST) och förbättrar effektiviteten totalt sett.

– Det gör att vi slipper obekväma diskussioner eller konfrontationer med andra. När saker och ting är rörigt är det lättare för människor som inte är inblandade i röran (oftast de som har blivit avskräckta av dem) att hålla sig borta utan att känna sig alltför skyldiga eller inkräkta på.

Hur ska jag tackla min prokrastinering då? Det är så svårt att komma igång med allt!

Prokrastinering är ett vanligt problem som kan få allvarliga konsekvenser. Det är lätt att svepas med i det roliga med oändliga underhållningsalternativ, men att försumma viktiga uppgifter kan leda till negativa resultat. Här är några tips för att undvika att skjuta upp och få saker gjorda:

Först och främst – sätt upp realistiska mål. Det här är något jag tar med mig från min tid då jag jobbade vid elektriker Sundbyberg. Se till att dina mål är uppnåeliga och överskrid inte dina förväntningar. Om du tycker att det är svårt att sätta ambitiösa men uppnåeliga mål, överväg att använda …